3 lata

[...] zapomnialem o plywaniu w tym wieku sa to sporty zdecydowanie lepsze niz siłownia i walka z ciezarami :) a silka jak juz to raz w tygodniu z minimalnymi obciazeniami (popracuj nad technika za 2-3 lata zwiekszysz ciezar a poprawna technika zaprocentuje x2) pozdRo pomysl o tym co napisalem :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-02-12 20:58:56

Z ciekawości zapytam, dlaczego wykluczasz Beskid Dragon, swojego czasu trenowałem tam przez prawie 3 lata jeszcze gdy chodziłem do liceum i bardzo sobie chwaliłem. Czyżby klub zmienił się na gorsze?

wazy jakies 80 kg staz 3 lata calkiem niezle osiągi na silce ma gdzies 39 w lapie klata okolo 110 ogolnie kulturysta:D

[...] odzywiania- zarówno na redukcji jak i masie - oczywiście także uwzględniając własne predyspozycje. podobnie jeżeli chodzi o trening bo inaczej zmarnujesz kolejne 3 lata... a może i wiecej. odsylam cie więc na sam początek do działu ODŻYWIANIE -czyt. posty podwieszone. zreszta równolegle to samo możesz robić w tym dziale. Zmieniony przez [...]

Jak się przyłożysz to myślę że w jakieś 3 lata zdobędziesz swoją masę. A po mutancie masa idzie podobnie jak po piersi z kurczaka i ryżu. .......

pon:bary wt:bic sr:plecy czw:klata pt:tric Plan jest zły niestety. Oj chyba 3 lata stazu duzo Cie nie nauczyły Podstawowe błedy Nie ma czasu na regeneracje dla bicepsa ktory jest cwiczony razem Z plecami dzien po nim samym Triceps - dzien po klacie I nie wspomne ze 5 razy w tyg to lipa Albo ze jedna partie dziennie to tez lipa Albo ze [...]

f***master pewnie bo kazdy jest inny jesli jego nie nauczyło nic te 3 lata to trzeba mu jakos pomoc. A bajki to bym nie powiedział. To raz Dwa ze to był tylko rozkład grup A Serie , Powtórzenie itd. To drugie tyle gdzie mogl narobic błedów. To ze napisałes swoj nie typowy plan - spoko ale na niego to moze za dobrze nie działac . Rozumiem Cie [...]

Mimo ze leki maja dlugi "poslizg" to 3 lata to juz przesada, moglo to utracic sterylnosc, mogly zajsc jakies reakcje, szczegolnie w rzypadku niewlasciwego przechowywania, a pozatym pewnie i tak jest to juz nieaktywne.

300mg clomidu nieźle, nieźle... jeszcze 2/3 lata i dawka PROP'a na pierwszy cykl będzie 250mg-350mg e2d. itd.. itd..

ja robie sucha mase i jakoś idzie od 3 lata ale niejest łatwo masa i areoby się niekonieczne wykluczają tommycc tylko trzeba wiedziec jak i kiedy wykonywać

dobra nogi se porobie tak na marginesie w niedziele z 25min:D bo biegalem 3 lata i mam lydy mocne ale oki:D

mysle ze 2-3 lata<joke>

Najlepsze to sa jak zresz 50 tabsow dziennie i tak przez 3 lata

To odstaw i cwicz na sucho poki co. Jak za 2-3 lata bedziesz dalej cwiczyl to mozesz cos planowac wtedy.

Wstrzymaj się jeszcze 2-3 lata. Zainteresuj się treningiem opartym o ciężar ciała-chociażby street workout. To bedzie dobre przygotowanie pod trening siłowy.

[...] Nie rób jednak kursu tatrzańskiego w tym samym roku co skałkowego, potrzeba nieco czasu na obycie ze wspinaniem. Zrób go po roku od skałkowego. Wedle przepisów masz na to 3 lata od ukończenia skałkowego. Co ćwiczyć? Po prostu się wspinać na panelu przez zimę, nic ponadto. Na początek wystarczy. Instruktor dobierze trudność dróg do twoich [...]

[...] szacunku to się dowiesz za pare lat co znaczy, dziecko. narazie do książek i michy, posłuchaj się starszej koleżanki, nauczycielki w dodatku. z takimi jak Ty to ja miałam 3 lata doświadczenia na szkolnym ringu, krótka piłka albo nie ma szans. Myślicie, że wszystkie rozumy wszamaliście, a piardniecie nie tak i do mamy. z twoich postów DOBITNIE [...]

bana dostałem 3 lata temu tamtego @ już dawno nie posiadam. ogólnie chciał bym odblokować stary nick Zmieniony przez - KOLUMP-BAN w dniu 2012-05-05 21:13:49

Za darmo bana na 3 lata nie dostałeś . Musisz poczekać na administratora lub osobę która go dała o ile ktoś to jeszcze pamięta .

ja nic nie rozumie cwicze sobe 2może 3 lata amatorsko w domku i tyle nic nie wiem